🧩 Työnohjausta ja terapiaa – mitä yhteistä niillä oikeastaan on?
Työnohjaus ja terapia saattavat kuulostaa eri maailmoilta – toinen liittyy työhön, toinen henkilökohtaiseen elämään. Mutta niiden ytimessä on paljon samaa. Molemmat tarjoavat turvallisen tilan pysähtymiseen, jossa voi tutkia itseään, omaa toimintaansa ja suhdettaan ympäröivään maailmaan.
Sekä terapiassa että työnohjauksessa:
🔹 tutkitaan omaa ajattelua, tunteita ja toimintamalleja
🔹 tuetaan itsetuntemusta ja muutosta
🔹 vahvistetaan toimijuutta ja valinnan mahdollisuuksia
🔹 käsitellään vuorovaikutusta, ristiriitoja ja rajojen tunnistamista
🔹 opitaan pysähtymään – ennen kuin reagoi, päättää tai toimii
Oli kyse sitten johtajuuden haasteista, jaksamisesta työssä, parisuhteen solmukohdista tai oman elämän kriisistä – ihmisenä olemisen ydinkysymykset ovat usein samoja.
”Kun ajattelu muuttuu, myös toiminta muuttuu – ja sillä on vaikutus kaikkeen ympärillä.”
Haluan työssäni tarjota tilan, jossa voi olla rehellisesti oma itsensä. Tilaa kohdata, oivaltaa ja löytää uusia mahdollisuuksia niin työssä kuin elämässä.
—
🟦 Tarvitsetko tilaa hengittää, jäsentää ja kasvaa?
Tutustu palveluihini: [Linkki Palvelut-sivulle]
🧭 Palvelut
🔹 Työnohjaus
Johtamistyö on tekijänsä näköistä – niin hyvässä kuin pahassakin. Se on usein yksinäistä, ristiriitojen ja tunteiden täyttämää, eikä omalle ajattelulle tai palautumiselle jää riittävästi tilaa.
Tarjoan työnohjausta:
Johtajille ja esihenkilöille, jotka haluavat kehittää itseään ja johtajuuttaan
Työntekijöille ja asiantuntijoille, jotka kaipaavat tukea jaksamiseen, itsensä johtamiseen tai ammatilliseen kasvuun
Työryhmille ja tiimeille, jotka haluavat vahvistaa vuorovaikutusta, selkeyttää rooleja tai löytää yhteistä suuntaa
Työnohjaus tarjoaa turvallisen tilan reflektoida omaa toimintaa, ajattelua ja tunteita. Kun ajattelu selkeytyy, myös toiminta muuttuu – ja se vaikuttaa koko työyhteisöön.
Rohkaisen kokeilemaan uutta, haastan ajatteluasi ja autan näkemään tilanteet uusin silmin – lämpimästi ja riittävän jämäkästi.
🔹 Psykoterapia
Tarjoan psykoterapiapalveluja:
Yksilöterapiaa, kun elämässä on solmukohtia, kriisejä, kuormitusta tai tarve ymmärtää omaa itseä syvemmin
Paripsykoterapiaa, kun parisuhteessa on vaikeuksia, etäisyyttä, ristiriitoja tai halutaan lisätä vuorovaikutusta ja yhteyttä
Terapia tarjoaa tilan kohdata, pysähtyä ja oivaltaa. Työskentelyotteeni on tutkiva, empaattinen ja samalla tavoitteellinen – rakennan turvallista vuorovaikutusta, jossa voi syntyä uudenlaista ymmärrystä ja kasvua.
Miksi psykoterapiaan?
Monille arki ja sen pyörittäminen vie paljon energiaa. Monesti omaan hyvinvointiin ei löydy aikaa ja omien ajatusten kanssa yksin jääminen uuvuttaa ja vain pahentaa tilannetta.
On täysin normaalia tarvita apua mielen pulmien ja haasteiden kanssa. Mutta yksin ei kannata jäädä. Kun omat läheiset eivät enää riitä tueksi, kannattaa hakeutua matalan kynnyksen auttavalle taholle. Pysähtyminen, kuunteleminen, myötätunto ja ymmärrys ovat oleellisia elementtejä ihmisen kohtaamisessa Hyvä terapia tarkoittaa hyviä tuloksia sinulle kuin tarvitset apua. Terapian avulla pystyt näkemään oireiden taakse, pintaa syvemmälle ja löydät tapoja miten käsitellä oiretta synnyttäviä tekijöitä. Psykoterapia on tutkitusti toimiva hoitomuoto jonka avulla saa ymmärrystä oman elämän tarinaan.
Terapia voi olla lyhyt- tai pitkäkestoista ja on vuorovaikutuksellinen hoitomuoto, jossa asiakas sitoutuu työskentelyyn yhdessä ammattiauttajan tukemana. Tavoitteet, kesto ja tiheys sovitaan aina asiakaslähtöisesti tilanteen mukaan. Digiterapiassa tarjoan yksilö- ja seksuaaliterapiaa sekä pari-ja perhepsykoterapiaa johon on mahdollista saada Kelan tukea.
Ne asiat jotka tapahtuvat eivät kaada meitä, vaan se millaisina me näemme ja koemme ne.
Yritysvalmennus
Yritysvalmennusta suosittelemme lämmöllä ihan jokaiselle mikroyrittäjälle. Oman yrityksen liiketoiminta suunnittelusta on usein jonkinlainen käsitys. Mutta miten tietoisesti olet miettinyt yrityksesi syvempää missiota, tarkoitusta ja arvoa? Miten paljon omat luonteenpiirteet, ajatusmallit, ennakko-oletukset, epärealistiset mielikuvat, kaavoihin kangistuneet ajatusmallit ja kapeat näkökulmat vaikuttavat siihen miten hoidat ja kehität yritystäsi?
Kehittämällä itseäsi kehität suoraan myös yritystäsi. Oman itsensä johtaminen, ajan ja stressin hallinta, prosessien selkeyttäminen, työkalujen käyttöön ottaminen ovat avuksi kun pyrit tekemään selkeämpää ja tehokkaampaa liiketoimintaa. Henkinen suoriutumiskyky kasvaa. Räätälöimme sinun täsmätarpeisiin toiminnan suunnitelman. Autamme näkemään kokonaisvaltaisesti yrityksesi tilanteen. Taloushallinnon ymmärtäminen; mitä kannattaa myydä ja mihin hintaan? Mistä voin säästää? Mistä ottaa korkeamman hinnan? Miten tehostan prosesseja? Mihin kuluu aikaa oikeasti?
Työnohjaus
Työnohjaus auttaa parantamaan tapaa tehdä työtä, tukemaan jaksamista, lisäämään työhyvinvointia, motivaatiota ja tuottavuutta.
Työnohjauksessa tutkitaan työn laatua ja sisältöä, työhön liittyviä kysymyksiä, kokemuksia ja tunteita. Määritellään prosesseja, haastetaan toimintatapoja, pohditaan työn tarkoitusta.
Kun työ on nautinto, elämä on ilo.
Mitä työnohjaus on? Lue lisää Väestöliiton sivuilta!
”Kun yksi ovi onneen sulkeutuu, toinen avautuu. Usein jäämme kuitenkin tuijottamaan sulkeutunutta ovea niin pitkäksi aikaa, ettemme huomaa ovea, joka on avautunut.”
—Helen Keller
Jutta Lundius
Hei,
olen Digiterapian perustaja ja koulutukseltani olen pari-ja perhepsykoterapeutti, seksuaalineuvoja, työnohjaaja (Story ry) ja psykiatrinen sairaanhoitaja; erikoistunut nuorten ja aikuisten syömishäiriöihin ja neuropsykiatrisiin häiriöihin, eroasiantuntija, uusperheneuvoja, lapsi-ja perhetyön asiantuntija ja Nepsy-valmentaja.
Töitä teen moniammatillisena asiantuntijana Digiterapiassa ja toiminnanjohtajana sähköisessä taloushallinnon yrityksessä Digikonttorissa.
Olen luonteeltani itseni herra, vapaudesta nauttiva oman tien kulkija, joka syttyy uuden luomisesta. Minun työni kompassi on inhimillinen, ratkaisukeskeinen, teoriapohjaan liittyvä voimavarakeskeinen suunnan näyttäjä.
Ota rohkeasti yhteyttä minuun, kerro tilanteesi ja tunnustellaan, olisinko oikea terapeutti sinulle. Olen Kelan hyväksymä psykoterapeutti ja haluan auttaa ihmisiä jatkamaan matkaa kohti rikkaampaa elämää. Avunhakemisen taito on valtavan hienoa. Kukaan meistä ei elämässään pärjää vain oman itsensä varassa. Omaan hyvinvointiin kannattaa aina sijoittaa. Sillä rikastut.
Haluan kannustaa jokaista elämään oman näköistä elämäänsä. Uskoa unelmiinsa ja tarttua kaikkeen hyvään ja ainutlaatuiseen elämässä. Itse en olisi tässä elämäntilanteessa jos en olisi kuunnellut omia tarpeitani, oppinut kokemusten kautta ja laajentanut näkökenttääni. Olen ollut, ja olen edelleen asiakkaana psykoterapiassa, työnohjauksessa, sparrauksessa sekä erilaisissa valmennuksissa. En olisi yksin pystynyt näkemään kaikkia näkökulmia ja elämän
monimuotoisuutta ilman ulkopuolista tukea. Yksin en olisi pystynyt haastamaan minun ajatuksia, tunteita ja toimintoja. Enkä saavuttamaan tasapainoista ajanhallintaa, työn kehitystä ja kasvua.
Maalaisjärkevää realismia sekoitettuna tunneälykkyyteen, yrittäjyyteen, taloushallinnon kiemuroihin ja käytännönläheisyyteen – siitä se minun ammatillinen työote koostuu. Luonteeltani olen empaattinen ja nopea, järjestelmällinen ja kuunteleva, rento ja huumorintajuinen, rohkea ja utelias.
Sydämellisesti tervetuloa meille!
PALVELUT
Yksittäinen konsultaatio
- Sinulla saattaa olla kysymyksiä joita ei ole kuultu tai mihin ei olla vastattu. Konsultaatioistunnossa käydään läpi tämän hetkinen tilanteesi ja pyrimme löytämään vastauksen kysymykseesi.
- Epävarma olo, riittämättömyyden tunteet, ahdistuneisuus ja syyllisyys, erilaiset riippuvuudet ja tuhoisa käyttäytyminen. Ihmissuhde sopat ja draamaa elämässä.
- Työttömyys, konkurssi, taloudellinen ahdinko ja työpaikan vaikeudet
- Muutto ja verkoston rakentaminen
- Perheenlisäys tai perheen puuttuminen
- Sopeutuminen ulkomailla
- Elämäntapa muutos.
- Työura-kysymykset.
- Arjen hallinta
- Hinta: 80€ / 45 min
Yksilö- ja seksuaaliterapia
- Elämän kriisit ja mielen murheet
- Pintaa syvempi itsetuntemus; omat tavat ajatella, tuntea ja toimia
- Tunnelukot ja jumittuneet tilanteet, seksuaalisten toimintojen häiriöt, oma seksuaali-identiteetti ja sen hyväksyminen
- Häpeän, riittämättömyyden, syyllisyyden vaativat tunteet vaikeudet ylläpitää ja solmia ihmissuhteita
- Oman kehon hyväksymisen vaikeudet
- Nepsy-valmennus ja arjen hallinta
- Syömishäiriön hoito ja sen aiheuttaneet vääristyneet ajatukset ja toimintamallit Psykoedukaatio mielenterveysongelmille..
- Hinnat:
- 80 € 45 min
- 109 € 60 min
- Huom! Ei Kela-korvattavuutta
Pari- ja perhepsykoterapia
- Kela-korvattava
- Apua erokriisiin, uusperheellisyys, lasten kasvatus ja vanhemmuuden tukeminen.
- Halu saada parisuhde toimivammaksi
- Seksuaaliset ongelmat, uskottomuus ja rinnakkaissuhteet, perheen vuorovaikutusongelmat läheisyyden ja rakkauden puute
- Nepsy-haasteet ja arki toimimaan
- Syömishäiriöinen lapsi tai nuori perheessä
- Riitely ja erilaiset arvot ja tavoitteet
- Haluttomuus, seksuaalisen nautinnon puuttuminen parisuhteessa
- Sairastumiseen ja vammaututeen liittyvät kysymykset
- Riippuvuudet, pakkomielteet ja itsetuhoinen käyttäytyminen parisuhteessa
- Kohtuuttomat kokemukset perheessä ja niiden työstäminen.
- Ongelmanratkaisutaidot
- Hinta: 155€ / 90 min
Työnohjaus ja yritysvalmennus
- Työnohjausta yrittäjille, työntekijöille, ryhmille, työyhteisölle tai johtoryhmälle. Työnohjaus on useamman tapaamiskerran oppimisprosessi, luottamuksellinen vuorovaikutussuhde, jossa keskustellaan ja pohditaan yhdessä työhön liittyviä kysymyksiä.
- Työhyvinvointi, motivaatio ja oma jaksaminen.
- Ammatti identiteetin vahvistuminen
- Työn laadun ja sujuvuuden parantaminen.
- Henkilöstö ja johtaminen.
- Prosessien tehostaminen.
- Haasteet ja voimavarat.
- Hinnat:
- Yksilö 60 min 120 € (+ alv)
- Ryhmä 90 min 300€ ( + alv)
Yritysvalmennus
- Yrityksen kasvu, strategiat ja missio
- Sisäiset prosessit ja ajanhallinta
- Itsensä johtaminen ja omat elämäntavat
- Taloushallinnon merkitys
- Työhyvinvointi ja miten huolehdin omasta jaksamisesta?
- Miten yhdistää yrittäjyys ja perhe-elämä?
- Ota yhteyttä!
Miksi psykoterapia?
Monille arki ja sen pyörittäminen vie paljon energiaa. Monesti omaan hyvinvointiin ei löydy aikaa, ja omien ajatusten kanssa yksin jääminen uuvuttaa ja vain pahentaa tilannetta.
Terapia voi olla lyhyt- tai pitkäkestoista. Terapian kesto riippuu täysin toiveistasi, tilanteestasi ja terapian luonteesta. Tärkeintä on aloittaa terapia yhdellä kerralla ja katsoa sopiiko etäterapia sinulle.
Jos etsit uusia tapoja ajatella, toimia ja tuntea, niin suosittelen ottamaan yhteyttä ja aloittamaan psykoterapia. Terapian ei tarvitse olla pitkäkestoista, jo muutama tapaaminen voi riittää uusien näkökulmien muodostamiseen. Yksin ei kannata jäädä pulmiaan murehtimaan. Monet ovat löytäneet Digiterapian voimin uusia ulottuvuuksia itsestään ja parantaneet itsetuntoaan huomattavasti. Oman itsensä kehittäminen, käytöstapojen ja ajattelumallien muuttaminen luo parempaa elämänlaatua.
Itseensä kannattaa aina sijoittaa – se on kuin laittaisi rahaa pankkiin, mutta paremmalla korolla. kuin rahaa pankkiin sijoittaisi.
”Ei täältä maalta ole niin helppo lähteä minnekään ilman autoa”
”Matkallakaan ei tarvitse keskeyttää terapiaa”
”Pienten lasten hoito olisi hankalaa järjestää terapian ajaksi”
”Ihanaa kuin saan lauantai aamuksi ajan”
Ota yhteyttä
Voit myös varata ajan suoraan nettikalenterista Väestöliiton nettisivuilta.
Soita 0442572225 tai lähetä s-postia jutta@digiterapia.fi